Mat stund

Då var det dax för lite mat sedan så bär det iväg ner till Terrassen igen för att blanda drinkar uppdaterar mer bilder senare

kram på er


Åka bräda

Lite bilder från dagen =)


Snowboard åkning

Ja då har det var igt snowboard åkning idag igen .
Alla var där t.o.m Jennifer lägger snart upp bilder måste duscha bara

hej hej

Sjuk media

Att det snackas om Jessica Simpsons Vikt i Media nu är det väll knappast någon som har missat , men vad är det med denna hyseri att hon tidigare har varigt extremt nerbantad det är ju ingen nyhet men om en känd preson som henne tex går upp i vikt som hon nu har gjort så blir det värsta snacket om detta

Jag personligen hade lite svårt att känna igen henne men hon ser ju efter allt hälsosam ut nu eller vad tycker ni ?



De sju hemligheterna bakom en naturligt smal kropp

1. Var glad
McCubbey fann att naturligt smala personer ofta har en positiv självbild och att de ser lika positivt på sin livssituation. Kroppen tycks på så sätt spegla vad de känner på insidan.

2. Ha roligt när du tränar
Naturligt smala personer verkar också veta hur mycket träning just deras kroppar behöver. De motionerar alltså, men inte överdrivet mycket. De är också duktiga på att välja träningsformer som de tycker är roliga och tränar ofta just för att de hittat en träningsform som de tycker är kul, vilket som du vet borgar för att man gör träningen till en vana.

3. Strunta i vågen
Många av de naturligt smala har ingen aning om vad de väger. Faktiskt så äger en betydande procentandel av dem inte ens en badrumsvåg. De fokuserar på hur kroppen känns, inte hur mycket den väger.

4. Ät när du är hungrig
Naturligt smala personer har ett avslappnat förhållande till mat. De äter när de är hungriga helt enkelt. Och ibland när de inte är det också, bara för att de är sugna. Det gyllene ledordet är proportioner. Att äta en bit kladdkaka och inte hela formen på en gång alltså.

5. Ät det du är sugen på
Precis som om de hade ett sjätte sinne när det kommer till mat är naturligt smala personer duktiga på att äta precis de näringsämnen kroppen behöver. De äter exakt vad de är sugna på. De ställer sig själva frågan "Vad är jag sugen på till middag idag?" och anstränger sig sedan för att laga just det. Det spelar ingen roll om det kräver en extra timme i köket eller en extra tur till affären.

6. Ät tills du är mätt
Lägg märke till mättnadskänslorna och ät långsamt. Naturligt smala personer slutar äta innan de är så mätta att de är redo att spricka. De lämnar ofta kvar mat på tallriken när de äter ute. När de lagar mat åt sig själva verkar de veta precis hur mycket mat som är lagom och gör hellre en matlåda än tar en extra portion.

7. Njut av livet
McCubbrey kom också fram till att naturligt smala personer är lyckligare än andra människor. Och nej, det beror inte på att de är smala. Istället var de duktiga på att helt enkelt njuta av livet och försöka fylla det med roliga upplevelser. Positiva tankar leder till positiva upplevelser. Ta efter!


Film Tajm

Nu ska jag och Kujtim kolla på film det skulle ydligen vara en riktigt bra rysare med ett oväntat slut



berättar om filmen senare

kram

Väntar in killen

Sitter och väntar in killen så får man se om man mår lite bättre när han kommer hem så vi kan ta en bowling runda =)
Måste ju slå rekordet som en viss Hassan tydligen har (haha)

Då mår man illa igen då

Ja då mår man illa igen , det var ju inget roligt trodde det var över men nu har jag suttit med skallen i toaholken i en kvart igen blä.....

Wii Bowling

Och nu spelar jag och Kujtim Lite Bowling med Wii


Snowboard

Ja idag åkte vi snowboard och kujtim var med , det gick riktigt bra idag så det blir roligare och roligare men det var lite problem att komma upp i lyften innan man kom på knepen haha


Film kväll

Då var det filmkväll med Jonna och Lindore Vi kollade på Disaster movie en komedi och den var sådär bra
Jonna skrattade iallafall haha
Vi åt Naturell yogurt med Grana äpple och Ananas =)




Maginfluensa

Igår blev det inget bloggande alls , jag låg i Maginfluensa men nu mår jag något bättre inte helt bra men lite bättre så uppdaterar under dagen vad som händer .

Hej hej

Jonnas nya kläder

kejsarens Jonnas nya kläder =)






Jag och Lindore

Lindore tittade förbi och vi drack kaffe åt lite mat och nu ska vi åka och hndla och titta på film med Jonna


Snowboard

Här kommer lite bilder från snowboard åkningen i lördags , det är jag i den grå svarta jackan

Mujo, Orrie ,Anna ,Hassan ,Jonna ,Kujtim och Sasha








Snygg mössa va haha =)







Fotbollsgalan

Då var den årliga fotbollsgalan gått av stapeln på terrassen och det var en del att göra men vi hade roligt .



jag och Patrick



Kujtim Jag & Kristian Sasha gjorde ett
gästspel

Den hemliga profilen kom aldrig han blev sjuk så vill inte berätta vem det var eller vad tycker ni .

Kameran

Jag har inte hunnit att uppdatera för att min kamera har ladat hos en polare efter helgens bravader men ska så småning om under dagen börja att skriva så får jag lägga in bilderna senare i kväll.

Hej hej

En Hemlig Fotbollsprofil

Ja idag på Fotbollsgalan på Terrassen så kommer det en hemlig fotbollsprofil.
Gissa vem ??


Promenad med Jonna

Jag och Jonna gick en promenad och det blev lite kallt så vi gick förbi Tanja och värmde oss lite då kom Kujtim så åkte vi till donken



Tanja



Jonna

Bara Jag

Det är bara jag


Dammsugare

Jag har köpt en ny  sladdlös Dammsugare som jag kan suga upp fezz hår med som slingrar sig i hela lägenheten.

Jag är bara så glad.

Soffan is fantastic

Efter allt slit igår så somnade jag tillslut i soffan halv liggande på kujtim haha så han fick fixa det sista med tvätten och maten till jobbet.

Men idag är det en ny dag och träningen är ett faktum, innan eller efter träningen så ska jag ta och sola lite för det behövdes märkte jag när jag kollade i morse .





Hej Hej

Lasagne , tvätt, städ

Ja då har man lagat Lasagne och det var attans var god den blev.



Sedan har jag tvättat och städat hela kvällen så jag har inte haft tid att uppdatera så bra idag men men

ha det

Vackrare hy

Vackrare hy med rätt mat!

Håll dig till dessa godingar som gör dig snyggare och får dig att må kalasbra.

MOT ENVISA FINNAR
Socker höjer känsligheten för inflammationer. Håll dig till frukter som körsbär och prova även hela korn av spannmål.

MOT INTENSIV TORRHET
Ladda upp med mat som är rik på omega 3, som nötter, lax och sojabönor. Det boostar återfuktningen och kan sänka stressen.

MOT SKADLIGT PILLANDE

Använd en ansiktskräm som innehåller grönt te eller lakritsextrakt, vilket hjälper till att bleka ärr som uppstått på huden av allt pillande.

MOT KLIANDE UTSLAG
Mosa en skalad gurka och lägg på huden. Låt det sitta på några  minuter för att lugna ner det röda och irriterade partiet.




Film kväll med WIIII

Då var det dax med film kväll igen , denna gången satt vi hos Mojo och kollade på Jiddra inte med Zohan





Efter spelade vi lite Wiiii Bowling och Tennis
Det var roligt men jag gick in så för det så jag blev trött .




Dagens träning

Då var dagens träning gjord och det var styrka största delen av passet , det börjar att ta sig lite hehe.

varigt nere och gjort beställningen på terrassen så att det finns allt nu på fredag när det är fotbollsgala där nere.
Personalen är okad så nu är det bara att vänta in fredagen så blir det ett jävla drag.
Nej nu ska jag laga mat men skiver senare

hej hej



Fixa en sprinters ben - utan att springa

1. PILATES
Om du är tjejen som hatar att springa och svettas i ett motionsspår finns pilates. Den här sunda träningsformen ger lika tonade ben som löpning, förutsatt att du tränar relativt ofta. Gör pilates-övningar tre gånger i veckan och efter en månad är skillnaden på dina ben stor.

2. BRUN-UTAN-SOL
Ge benen en extra punch med B-U-S, ett par bruna ben ser nämligen mycket mer tonade ut än ett par bleka. Glans i form av babyolja eller valfri lotion bidrar till samma tonade intryck.

3. CYKLA
Cykling är lätt, ganska trevlig och dessutom sällsynt charmigt, både ur estetisk synvinkel och ur miljöperspektiv. Så plocka fram hojen eller köp en ny och cykla var du än ska. Fantastiskt bra för hela kroppen och redan efter två veckor ser du skillnad på benens muskulatur

4. FÄRGGLAD BIKINI
Okej, så du orkar inte träna alls, ändå vill du se förhållandevis fit ut på stranden? Om du trodde att diskreta färgval är att föredra för din kropps look så tänk om. Du ser både hetare och sundare ut i en riktig färgklick till bikini, hur blek du än är. Skaffa en korallröd eller turkos, dessa färger framhäver brännan och är smickrande. Dessutom avleder de effektivt uppmärksamheten från dina otränade muskler.


Då var det duschat

då har man duschat och grejat så nu är det bara att fixa det sista med maten ladda kaffet så kan man lägga sig och läsa nya SOLO tidningen


En kvälls tur

Vi åkte upp till slalombacken och kollade när grabbarna åkte snowboard och efter det så drog vi en sväng på stan och avslutade med en fika på Donken , men det blev inget fika för mig för dom hällde salt i mitt kaffe så jag bytte det till en latte då hälde dom salt i den åxå men men så är det ju nä man umgås med dessa haha





CV

Har suttit och grejat och försökt att få ihop en bra cv och nu är den äntligen klar , så har skickat iväg min första jobbansökan nu =)
Känner mig riktigt stolt.

Nu kommer bara cv på ams sidan som är lite mer marig haha

Ha det gött

Hand & Body lotion

Den bästa hand lotionen ever
Handen blir mjuk och len och vara länge och dofterna är to die for


Liten fika stund

Jag gick förbi Emil och Therese och fikade lite och snackade.
Det var ett tag sedan jag var där så blev lite uppdaterad med det senaste.
Lite om malaysia och grejer .
Allt skönt att snacka av sig lite ibland


Pomenad med Fezz

Skulle dra upp till berget för att ta en promenad med Fezz
Då visar det sig att det var rena labyrinten där uppe vart man skulle gå och var man skulle åka skidor så jag gick väg till slalombacken istället




what hurts the most


Jobbkväll !!


Då var det jobbkväll igen och det var inte så mycket att göra det var några extremt roliga människor där som jag skratta åt både jag och Peter (vakten )

Jag har börjat att använda Ruby Red







En äkta Syrian fest

Ja Pattis fest var ju en fest det var ca 150 personer där och dom böd på massa
Buffe , piroger,dolmar,snacks,frukt aa you name it
AA det var jäte bra musik och alla dansade det var en äkta Syrian fest haha



Jag, Kujtim och Zaja


Naturprodukter för bättre träning

Jag har inhandlat lite naturliga produkter som ska hjäla mig i min träning.
Första är

Metho Draine DETOX
Den ska ränsa ut alla slang produkter i kroppen som inte ska vara där



Och den andra är en tablett som ska binda fettet och sätta igång förbränningen.
Den heterLiposinol



Den första proukten ska jag använda i 3veckor och då ska även man ha kört igång förbränningen på riktigt och se resultat så vi får vänta och se.

hej hej

Patricias 18 års fest

Patricias 18 års fest var tagen från
Sweet 16 på MTV

aa det är sent nu men jag uppdaterar med ett längre inlägg om detaljerna imorgon


Morgondagens träning

 Imorgon ska faan jag springa 7 Km på löpbandet och det sk vara under 40 minuter annars så jävlar


Film hos Anna

Efter syrran sååkte vi alla upp till Anna för en filmkväll igen =)
Idag blev det filmen Puscher handlade om några langare i köpenhamn , var kanske inte det ultimala filmen kanske men men jag åkte hem och bloggade istället men dom flesta var där som vanligt
Kujtim ,Dala,Anna,Hasan,Mujo och nykomlingen Orrie haha



Kujtim och Mujo



Orrie och Dala



Jag , Alma och Hasan



Dala och Anna

Hjälpa syrran

AA syrran har gjort sin operation nu så hon får inte lyfta något och Lasse skulle spela golf så då åkte jag upp och hjälpte henne med barnen

Vi passade även på att skriva ett ersonligt brev till min CV så det var ju bra att ha det gjort.


Nya Dojor

När jag var upp och sprang igår så fick jag så ont i både vaderna och i benhinnorna så jag bestämde mig för att åka ner till stan och inhandla ett par nya jogging skor.

Jag drog till Intersport där jag pratade med Peter och han fixade ett par riktigt mjuka fina så detta kommer ju att bli toppen hoppas jag.


Springa

Ja då slutar man snart jobbet och då ska jag ge mig iväg upp för att springa 5 km på Gymmet
Det ska bli skönt för idag är jag så trött aa det känns som att jag inte har vaknat än allt är som i en dimma lixom =(

Men idag ska jag ge järnet


För slö för att springa

Det belv ingen träning igår för jag var för slö för att springa jag skulle ju bara hem och greja lite oh sedan dra men det finns ju inte att man kan resa sig ur soffan när man väl har satt sig efter man har jobbat så jg får ta igen det idag istället.


Träning eller inte träning

Då har man gjort största delen av dagen på jobbet och det är snart dax att dra sig hemåt.
Jag har suttit och planerat hur jag skulle lägga upp dagen men vet inte om jag orkar längre.
Tina maten , rasta hunden springa 5 km hem och laga maten Duscha städa och sedan bingen men jag börjar att bli lite trött nu så jag funderar om det bli hämt mat och sedan soffan men men jag ska försöka att följfölja min planering .

Ännu en film kväll

Igår var det dax för ännu En filmkväll igen Kujtim ,jag ,dala och Anna AA först så var vi nere på pressen och hyrde en komedi som verkade vara bra men det visade sig redan efter 2 minuter att det var en tramsfilm så vi gick och bytte den mot en thriller som jag nu inte kommer ihåg namnet på men ska lägga in den senare men det var ingen höjdare det heller.

Beslut taget på att jag och Anna har misst rätten till att hyra film efter två fjaskon

Haha

=)

Träningen

Ja träningen blev en del Motion igår det är ju det som är mitt problem att jag behöver röra på mig och äta mindre kalorier för att magen ska dra ihop sig (haha)

Ja man är ju lite stel idag efter att man lyfte lite vikter igår men det är inte så farligt.

Det är väll det jag behöver mycket motion och mindre vikter nu så jag kommer iform snabbt

=)

Träning

Efter jobbet så ska jag upp och träna på Badet
Nu börjar en total loosa kilo  på mig allså
Efter att jag slutade röka så har mina kilo bara sprungit ikapp mig
Ullis på jobbet ska göra ett schema som heter köra skiten ur Fia schema och vi får se hur det går.



Jag meddelar er när jag kommer hem  !!!

Lunch

Ja idag blev det lunch på Gondolino
Biff med pepparsås det var inte illa.
Det var ju meningen att jag och Anna skulle luncha men hon sover nog än för hon svarade inte när jag ringde =)
Men jag drog ner till Gondolino ensam men Kujtim kom och höll mig sälskap.

Kujtim ska åka och fixa dörren på bilen nu som inte går att öppna för den ska till Bilprovningen på onsdag

Rasten är slut nu men

Kram på er

Filmkvällen ett faktum

Snacks och en dålig rysare gjorde att vi snackade mer än vi kollade på filmen
jag sod i köket dom läbbiga stunderna och hundarna bakom galler

Boogey man fick 10 -
haha


Hyra film

Jag och Anna drar iväg och ska hyra film och köpa snacks




En lugn dag

Idag har det varigt en riktigt lugn dag har inte gjort mycket.
vaknade för tidigt , skitväder ute det bara blåser och regnar.
Drog ut med vovven oh sedan var det bara att hämta en pizza på gondolino och lägga sig i soffan hmmm inte bra .
Vi får se om vädret tar sig så man kan dra en promenad med fezz och kanske en sol på Meddo

kram på er

Då har man jobbat

Ja då har det varigt ännu en LUNGN kväll som jag trodde skulle bli ett mindre kaos på pubben igen hehe
Allt var lungt så vi stängde något tidigare så jag han springa liten stund till Terrassen och kolla läget =)




Ha det toppenb alla

Gonatt =)

Vitare tänder

Vad tror ni om hem blekning av tänderna
Stella white ska ju tydligen fungera
20 minuter 2 gånger om dagen i 7 dagar så får du ditt Hollywood smile

Blir ditt för endast 795 kr


Klicka in på deras sida här

Ansiktsbehandling

Idag var jag på en ansiktsbehandling och det var ju super gott

Jag var hos LL i gudhem  lenalarsson



Let´s Dance Blondinbella suger

Allså kollar på Let´s Dance med Anna Apel aa faan blondinbella suger ju på riktigt Cha cha cha =)

Terrassen !!!


RSS 2.0