Mc donalds blir mer oc mer kinky . Är dett...

img_4064 (MMS)

Mc donalds blir mer oc mer kinky . Är detta en bagel eller är det en ny sexleksak för killar


Våfflor med Angelica och Peter

img_8977 (MMS)

Våfflor med Angelica och Peter


Ut med det Mörka

Nu vill jag göra en favör till dom ljusa färgerna när våren är i krokarna
Ut med det mörka och in med det Ljus så sinnet hamnar i stämning nu i vår

Fezz och jag på .......

Nu ska jag och Fezz dra upp till Anna en snabbis innan det är dax
för veckolunchen med Pappa
Kommer väll ett sms inlägg inom kort
See Ya !!!

Med Hälsa i Fokus !!!

Fett är livsviktigt för att vi ska må bra och för att våra kroppar ska fungera. Däremot kan du tjäna på att byta ut det mättade fettet mot fleromättat fett. Det senare kan minska halten av det skadliga kolesterolet i blodet och därför sänka risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Spana in tabellen nedan, och sikta på att få i dig främst enkel- och fleromättade fetter denna vecka. 

Ät mindre av….
Mättat fett 
Finns i animaliska livsmedel och en del vegetabiliska oljor. Mat som innehåller mycket mättat fett är till exempel:
Fet mjölk och fil
Smör och matfettsblandningar baserade på smör
Ost
Fett kött och charkprodukter som korv och bacon
Grädde, glass och bakverk
Choklad
Kokos- och palmolja.

Ät mer av….
Enkelomättat fett
Finns till exempel i:
Olivolja och oliver
Rapsolja och matfetter gjorda på rapsolja
Mandel, hasselnötter, cashewnötter och jordnötter
Avokado
Kyckling.

Ät ännu mer av….
Fleromättat fett 
De viktigaste fleromättade fetterna är omega-3 och omega-6. De finns i till exempel:
Fet fisk som lax, makrill, sill, strömming och sardiner
Rapsolja och matfetter gjorda på rapsolja
Solros- och majsolja 
Olja från dådra, Camelina sativa, som finns i många matfetter
Sesamfrö och sesamfröolja
Linfrö och linfröolja valnötter.
Källa: Livsmedelsverket

SMS-inlägg

img_4691 (MMS)


Still clubing !!!

img_7449 (MMS)

Still clubing !!!


My love!!!

img_5299 (MMS)

My love!!!


Mummel för en mojito med kujtim !!!

img_9691 (MMS)

Mummel för en mojito med kujtim !!!


SMS-inlägg

img_6890 (MMS)


Mat och bowling

img_0522 (MMS)

Mat och bowling


Skövde !!!

Nu drar jag och Kujtim till Skövde för en bit mat blir nog Olearys om det finns några sittplatser ,
tryggt och veta  att man åker men folk som man vet garanterat tar mig hem igen det var ju den stora bristen förra helgen
Inte ok någonstans  98 % av folket som har röstat !!

( skönt att någon levererar )
Haha
See Ya !!!

Mys innan jobbet

img_6407 (MMS)

Mys innan jobbet


RSS 2.0